Le club de Rillieux Natation a appris le décès du papa d'une de nos anciennes nageuses, Lou Wanufel.
Nous voulons nous associer à la peine de la famille, et envoyer toutes nos pensées à Laurie, ancienne officielle et Lou.
Voilà les défis sont finis ! Bravo à tous ceux qui se sont mobilisés !
N'hésitez pas à les refaire pour vous tenir en forme !
Bon déconfinement !
Après 2 semaines de vacances confinées, et le parcours sportif des vacances ( merci de votre participation), voici les défis de la semaine 3 ! De quoi gardez la forme tout en restant surtout chez soi !
Envoyez toujours vos résultats à rillieuxnatation@wanadoo.fr.
Bonne semaine !
Pendant les vacances, n'hésitez pas au milieu de tous ces défis sportifs à faire une pause créativité. Le concours de dessins continue : on garde le thème de l'eau sur le même lien et on rajoute pour les vacances, le thème "dessiner vos plus beaux souvenirs de vacances", toujours sur le même lien pour l'envoyer :
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Pour ceux qui veulent explorer et piocher des exercices différents : 3 circuits à disposition !
Pour ceux qui veulent explorer et piocher des exercices différents : 3 circuits à disposition !
Pour ceux qui veulent explorer et piocher des exercices différents : 3 circuits à disposition !
Un défi sur 14 jours ! Programme progressif et complet pour occuper ce temps de vacances pour nos jeunes licenciés et de quoi rester en forme pour les plus vieux après le travail, télétravail !
Prenez bien soin de vous !
Vous étiez encore pus de 20 à participer au Défi sportif la semaine dernière ! Bravo et rdv pour le défi des vacances ! De quoi être au top !
Aujourd'hui, c'est simple, on refait tout le plus de fois possible ... et oui avant 2 jours de repos il faut bien cela !
Pour ceux qui n'auraient pas suivi : 10 planches écart + 10 mountain climbers + 10 dips + 10 abdos cotés ! 2 min de repos entre chaque tour de circuit.
Vous envoyez vos résultats à
